维生素是人体必需的一种营养物质，虽然它不参与人体细胞构成，也不为人体提供能量，但维生素在人体生长、代谢、发育等过程中具有极为重要的作用，那么维生素B坚持吃一年的后果

维生素B坚持吃一年的后果

维生素B坚持吃一年之后，会对身体产生一定的不良影响，例如头疼恶心、食欲不振、腹泻腹疼等症状，因为我们说所的维生素B为一种药物，虽然能够帮助人体补充维生素B，但是药三分毒，长期食用则会导致人体的泌尿系统、消化系统以及神经系统等系统受到损伤，并且会产生一定的依懒性。

维生素B是人体必须的营养物质之一，但人体对它的需求量并不是很大，即身体缺乏维生素B时可以适量补充，一般连续吃1-3个月即可，切忌长期服用，而且维生素B的分类很多，例如维生素B1、叶酸、维生素B2等，其中维生素B1具体调节神经的作用，而维生素B2参与人体的新陈代谢，有利于人们的生长发育。

维生素b如何补充

当人体出现缺乏维生素B的情况时，可以分情况选择恰当的补充方法，如果只是轻微缺乏，且缺乏的维生素B种类较少，即缺乏维生素B中的某一类，则可以通过食物，但如果缺乏过量，且缺乏维生素B的种类较多，则可以选择食物和药物相结合的补充方法，不过药物补充最多使用3个月，若超过三个月，则会对身体产生负担。

维生素b对人有什么好处

维生素B是人体必须的营养物质之一，其在促进新陈代谢、生长发育、消化吸收以及维护肝脏、神经肌肉功能等方面具有极好的作用，例如维生素B可以营养神经，使得神经系统保持健康的状态，从而提高人体器官感知、大脑记忆、情绪调节等能力。